Przed zapisaniem się na zajęcia należy zapoznać się z regulaminem.
DLACZEGO TE ZAJĘCIA SĄ WAŻNE?
Można zauważyć powszechnie narastającą ilość chorób w wyniku przewlekłego stresu i zaniedbywania siebie. Wynika to prawdopodobnie z pędu życia, w jakim większość z nas się znajduje i nieznajomości praktycznych sposobów na dbanie o siebie czy redukowanie napięć.
Zajęcia STRESS LESS wynikają zatem z zapotrzebowania jakie obserwujemy wśród ludzi,
głównie kobiet, które obierają w życiu wiele ról rodzinnych, społecznych czy osobistych i starają się sprostać im na najwyższym poziomie. Te nadodpowiedzialności i przekonania jakie mamy w sobie zakorzenione sprawiają, że to siebie zazwyczaj stawiamy na ostatnim miejscu, co z kolei wpływa negatywnie na nasze zdrowie. Dlatego właśnie pragniemy wyposażyć uczestniczki i uczestników zajęć w niezbędną wiedzę, umiejętności radzenia sobie z codziennymi trudnościami i dać dla Was iskierkę nadziei oraz spokoju w gonitwie dnia. Jednocześnie zwiększamy świadomość o zdrowiu, aby uczestnicy zajęć potrafili wcześniej rozpoznać symptomy chorób, co pozwoli przeciwdziałać ich rozwojowi.
DLA KOGO SĄ NASZE ZAJĘCIA?
Zajęcia STRESS LESS kierowane są głównie dla kobiet, ale zapraszamy do udziału każdą chętną osobę niezależnie od wieku, statusu, czy miejsca zamieszkania. Kobiety są szczególnie narażone na stres związany z rolami jakie przyjmują życiu i za pomocą tych zajęć chcemy budować ich odporność psychiczną oraz pokazać możliwości na rozwój zawodowy i biznesowy.
JAK RADZIĆ SOBIE ZE STRESEM?
Zwiększając swoją świadomość na temat własnego ciała, wpływu różnych czynników na zdrowie czy poznawanie technik redukujących stres możesz wesprzeć swój organizm. Dostępnych jest wiele technik relaksacyjnych takich jak oddychanie kwadratowe, masaż, aromaterapia czy nawet spacer po lesie – edukacja jest bardzo istotna. Warto zwrócić też uwagę na źródła pochodzenia naszego stresu i postarać się wprowadzić do życia zdrowe nawyki. W niektórych przypadkach konieczna jest pomoc specjalistyczna i zdecydowanie warto z niej skorzystać, aby zaopatrzyć się w niezbędne narzędzia do radzenia sobie ze stresem. Mamy nadzieję, że zajęcia STRESS LESS dostarczą Ci wiele odpowiedzi na to pytanie…
NAJWAŻNIEJSZE KROKI DO ZDROWIA
- Samoświadomość
- Edukacja
- Otoczenie
- Rozwój
Przed zapisaniem się na zajęcia należy zapoznać się z regulaminem.
Wśród prowadzących znajdziesz:
Malwina Martyniak
Jestem Prezeską Fundacji MIMOZA i jednocześnie choruję na fibromialgię. Jestem osobą neuroatypową i dzień po dniu uczę się życia jakby od nowa.
Ogromną przyjemność sprawia mi wyrażanie się za pomocą sztuki. Wszystko co wpadnie mi w ręce staram się jakoś kreatywnie przetworzyć. Dużo czasu spędzam na łonie natury, spacerując po lesie, czy dbając o ogród. Uwielbiam zwierzęta i florę. Jestem osobą multipotencjalną, więc bardzo szybko się uczę i zdobywam nowe umiejętności. Lubię podejmować wyzwania i doświadczać nowości. Jestem też mistrzynią w organizowaniu, a w moim Umyśle znajduje się prawdziwa Kopalnia Pomysłów.
Malwina oznacza „matka wszystkich”, a pomaganie innym było dla mnie cnotą odkąd pamiętam. Kieruję się w życiu miłością i altruizmem. A opieka jest dla mnie jak chleb powszedni. Czasem myślę, że mam dar wyciągania ludzi z największego bagna. Głównie dlatego, że sama często w nim tkwiłam.
Choroba wiele zmieniła w moim życiu. Od energicznej, ambitnej osoby… w pewnym momencie nie mogłam już chodzić do pracy, nie miałam sił na jakąkolwiek aktywność, ani wychodzenie do ludzi. Czułam tylko ból, który potęgował się z każdą kolejną wizytą u lekarza… Nikt nie wiedział co mi jest ani jak można mi pomóc. Depresja, czarna otchłań. Diagnoza, jak i Fundacja przyniosła ze sobą nadzieję na lepszą przyszłość. Pojawili się ludzie, którzy chcieli to ze mną dzielić, zrozumieli mnie i zaakceptowali, co dodaje mi wiele sił i energii do działania.
Krąży mi po głowie zdanie: Stwórz sobie życie, które chce się żyć. I taki też jest plan. Nie poddaję się przeciwnościom losu i zamieniam je na możliwości. Czasem jest trudno, czasem nie mam zupełnie siły, ale działanie na rzecz innych przynosi mi wiele satysfakcji. To dla mnie bezcenne, kiedy usłyszę, że moje wskazówki okazały się być pomocne i sprawiły, że człowiek się choć chwilę nad sobą zastanowił i to poprawiło jego życie. Właśnie po to eksperymentuję na sobie co działa, obserwuję uważnie reakcje w ciele i pragnę dzielić się tym z innymi. Doskonale poznałam na sobie jak stres przewlekły może zrujnować życie, poznałam dzięki temu mnóstwo skutecznych metod do walki z nim i dziś doskonale wiem, jak zadbać o siebie, aby żyć w zdrowiu, spokoju i sile.
Jowita Martyniak-Lech
Jestem certyfikowana mentorką oraz certyfikowaną Mentorką Kariery na patencie Szkoły Mentorów Kariery. Wykorzystując posiadaną wiedzę i praktykę prowadzę 1) szkolenia branżowe w zakresie zarządzania ryzykami bankowymi, w tym ryzyko operacyjne i ryzyko zgodności; 2) warsztaty menedżerskie z kompetencji miękkich; 3) szkolenia z zakresu przeciwdziałania mobbingowi; 4) szkolenia o skuteczności mentoringu w rozwoju pracowników i firmy.
Jestem szczęśliwą Kobietą. Samodzielną mamą. Spełnioną zawodowo Ekspertką. Jestem jak księga, wypełniona bogactwem wiedzy, pokory i mądrości życia. Gotowa do dzielenia się, uczenia innych i wspierania na drodze zmiany.
Od 2019 roku prowadzę firmę konsultingową – głównie usługi doradcze i szkoleniowe – wspieram w rozwoju i dzielę się eksperckością zbudowaną na ponad dwudziestoletniej praktyce bankowej. Moje wykształcenie połączone z praktyką oraz z punktami zwrotnymi daje unikatowe, szerokie kompetencje i możliwości zarówno w zarządzaniu biznesem, sobą, zmianą czy w rozwoju osobistym.
Moje usługi oparte są o zasoby zbudowane na wieloletnich intensywnych zmianach. To czas sukcesów, ale też trudności i przeszkód, dzięki którym jestem kim jestem i jestem tu gdzie jestem.
Kaja Piecuch
Kaja Piecuch – zawieszona w czasoprzestrzeni poszukiwaczka. A tak naprawde, aktualnie instruktorka jogi podążająca tradycyjna ścieżka karma i raja jogi. Uczyłam się w Indiach i Chinach, i dałam sobie misję, żeby wykorzystać zdobytą wiedzę ze wschodu w rodzimych stronach. W moim odczuciu holistyczne podejscie do czlowieka, tak naturalne w Azji, charakteryzuje się ogromna mądrością, która zdecydowanie powinna być praktykowana na ziemiach naszego zestresowanego, i schorowanego zachodu. Joga – asany, medytacja i oddech to niesamowicie skuteczne narzędzia walki ze stresem i przebodźcowaniem, które staram się propagować i zaszczepiać lokalnej spolecznosci.
We „wcześniejszym życiu” pracowałam w międzynarodowej firmie w centrum Londynu. Wyścig szczurów, pęd i presja oraz mobbing wywołały u mnie kompletne wypalenie zawodowe i stany depresyjne. Z odsieczą przyszedł zbawienny wpływ psychoterapii i oczywiście joga. Na własnej skórze odczuła skutki stresu, i fizyczne i psychiczne, dlatego aktualnie staram się wspierać innych poprzez praktykę ruchu, oddechu i uwagi. I tak, nadal sama jestem w tej podróży. 😊
Marcin Rączka
Nazywam się Marcin Rączka. Od lat intensywnie rozwijam się w umiejętności Porozumienia bez Przemocy. Od momentu kiedy pierwszy raz doświadczyłem żywego NVC (z ang. Porozumienia bez Przemocy – Nonviolent Communication), wiedziałem, że jest to mój brakujący kawałek, odpowiedź na wiele pytań. Dzisiaj wiem, że chcę dzielić się tym doświadczeniem z Wami i światem. Odkąd pamiętam zajmuję się przekazywaniem wiedzy. Pracowałem na niezliczonych stanowiskach związanych z pedagogiką, edukacją.
Żyję pełnią z dwójką bajtli pod ręką (i psem). Jestem w procesie certyfikacji trenerskiej organizacji CNVC, w pracy superwizyjnej i asesorskiej. Studiowałem Porozumienie Bez Przemocy na Warszawskiej uczelni Collegium Civitas. Prowadzę warsztaty rozwojowe, sesje indywidualne, kręgi. Jestem wykształconym muzykiem, zdobyłem tytuł magistra sztuki na Akademii Muzycznej w Katowicach. Dzielę się i pracuję z muzykami, docierając w pracy do wartości, które sprzyjają rozwojowi życia w muzyce i tych, które temu życiu nie służą.
Znajdź Nas – KREATOWNIA
WWW
Adres: Strzegomska 4, Jawor
Rezerwacje sali/zapisy na zajęcia lub inicjatywy kreatywne: https://zarezerwuj.pl/kreatownia/